Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2012
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71,6 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1963 kcal
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Fett: 43,46g | Eiw: 112,27g | Kohlh: 280,66g.
Frühstück: Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Aquarius Libre, Café, Semillas de Lino, Miel, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: Postre de Gelatina, Jamon Cocido Extra, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Abendessen: Postre de Gelatina, Pan Blanco, Muesli Barritas de Cereales con Albaricoque y Yogur, Merluza. Snacks/Sonstiges: Goma de Mascar (sin Azúcar), Manzanas, L.Casei Frutas del Bosque y Coco, Muesli Barritas de Cereales con Albaricoque y Yogur, Plátano. mehr...
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3183 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 10 Stunden und 12 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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