Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2019
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65,6 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2290 kcal
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Fett: 50,19g | Eiw: 156,72g | Kohlh: 233,83g.
Frühstück: Skogaholm Fiberrost, Garant Stora Odlade Blåbär, Norrmejerier Mellanmjölk, Banan, Kokt Ägg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Mittagessen: Brunt Ris (Långkornigt, Kokt), ICA Olivolja Extra Virgin, Cocktailtomater, Garant Bondbönor, Kokta Morötter, Eldorado Grönsaksbuljong, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Snacks/Sonstiges: Luft Poppade Popcorn, Estrella Linsbågar Äkta Cheddar, Starköl, Morötter, ICA Salami Milano, Fontana Färska Dadlar, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. mehr...
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2201 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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