Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2019
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71,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1833 kcal
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Fett: 78,72g | Eiw: 118,36g | Kohlh: 164,78g.
Frühstück: 通心粉, 高麗菜, 櫛瓜, 雞胸肉, 水煮蛋, 黑咖啡. Mittagessen: 芒果, 家樂福 三倍蛋白低脂希臘式優格, 無糖豆漿, 糙米飯, 豆干, 炒高麗菜, 素炒芹菜, 小卷, 臘腸. Abendessen: 煮熟的椰菜花（新鮮）, 臘腸, 糙米飯, 牛舌, 煮熟的乾雞心豆. Snacks/Sonstiges: 低脂希臘優格, 義美 無糖豆漿, Myprotein 乳清蛋白粉. mehr...
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2133 kcal
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Bewegung:
Bikram Yoga - 1 Stunde, Krafttraining - 20 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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superbbk's Gewichtsverlauf
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