kaoru2000's Notizen, 10 Jun 19

體重紀錄第084天
2019/06/10星期一上午07:05
體重- 65.0公斤(目前減少4.9公斤)
BMI - 24.7
要進入64了嗎?
65 kg Bisher verloren: 4,9 kg.    Still to go: 10 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 10 Juni 2019:
2043 kcal Fett: 118,13g | Eiw: 182,26g | Kohlh: 117,67g.   Frühstück: 雞胸肉, 雞胸肉, 煎雞蛋, 煎雞蛋, Costco 乳清, 無糖豆漿, 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅). Mittagessen: 桂圓乾, 統一 瑞穗全脂鮮乳. Abendessen: 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼. Snacks/Sonstiges: Costco 乳清. mehr...
350 kcal Bewegung: 瘦腿操 - 10 Minuten, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
Verlust von 3,5 kg pro Woche



     
 

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