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88,9
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88,6 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 82,79g | Eiw: 56,91g | Kohlh: 192,29g.
Frühstück: Zeytin, Çay (Demlenmiş), Limonlu Su, Doğal Peynir, Kiraz Domates, Dereotu, Nane, Maydanoz, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Gün Kurusu, Kuru Kayısı, Badem, Ceviz. Abendessen: Çoban Salatası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yayla Çorbası, Kuskus (Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Nescafe Şekersiz, Kayısı, Kuru Üzüm, Fındık, Badem, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2631 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 19,6 kg pro Woche
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m.sahin_'s Gewichtsverlauf
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