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No eh bajado nada este mes 💔 me siento muy triste , las ansiedades no me ayudan para nada 💔💔💔💔
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92 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2304 kcal
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Fett: 89,36g | Eiw: 67,57g | Kohlh: 315,97g.
Frühstück: Bimbo Pan Integral (60g), Jamón de Pavo, Mayonesa Light, Pan Dulce. Mittagessen: Bachoco Nuggets de Pechuga de Pollo, Espaguetis. Snacks/Sonstiges: Muffin de Chocolate. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Acude a un nutriologo, te puede recetar medicamento que te ayude con la ansiedad y puedas llevar tu plan alimenticio al pie de la letra
10 Jun 19 vom Mitglied: Vcastrmz
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Si iré por qué es mucha la ansiedad que tengo ,gracias 💕☺️
10 Jun 19 vom Mitglied: Annalalaa
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lo que a mí me funciona es planear semanal o quincenal mente las comidas, hacer listas de pendientes (aunque sea pequeños), ordenar cosas (cuarto, entorno etc), jardinería, leer, alejarme de celulares y pantallas, y si todo falla me lavo la cara con agua helada y me preparo un frapé de Tila con valeriana (hago la infusión súper concentrada y la mezclo con limón, stevia y hielos)
para la ansiedad por comer uso infusión de jengibre, canela y cáscaras de piña (este lo tomo sin endulzante, lo amo y realmente me calma esas ganas de dulce, lo puedes tomar frío o caliente)
10 Jun 19 vom Mitglied: Cerecer
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Ánimo, trata de ocupar tu tiempo y mente en cosas productivas
Estar ocupados ayuda mucho
10 Jun 19 vom Mitglied: valledulce
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Annalalaa's Gewichtsverlauf
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