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Dopo 3 giorni di ferie fuori porta, tanto (troppo) cibo, divertimento e felicità ♥️ con sorpresa il peso è tornato come prima e le misure sono invariate!! 🎉 🎉
Quindi questa settimana continua il ciclo della reverse e aumento a 1860 calorie, sempre aumentando solo i gr carboidrati!
Vediamo che succede!! 🤩
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54,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 39,67g | Eiw: 114,41g | Kohlh: 156,78g.
Mittagessen: Grana Padano Migros, Pasta Dischi Spelta Coop, Don Pollo Migros Tacchino, Avocado. Abendessen: Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Gnocchi Patate Migros M, Tonno Rosa Migros . Snacks/Sonstiges: Savoiardi, Budino Proteico Cioccolato Migros . mehr...
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1840 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
11 Jun 19 vom Mitglied: wertyuii
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11 Jun 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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questa cosa del troppo cibo e diminuisci me la devi spiegare. possibile che solo io se "mangio troppo" ho subito il riscontro numerico? (piccola parentesi, quante cal per te sono "troppo cibo" xkè forse è li la differenza)
11 Jun 19 vom Mitglied: p*rita
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Rita: le calorie sono soggettive come ben sai, nel mio caso le calorie dipendono ovviamente dal ciclo in cui mi trovo. Attualmente sto facendo una reverse con l’intento di tornare al mio tdee dopo il CUT eseguito in marzo e aprile.
Settimana scorsa avevo la media da mantenere di 1790 calorie
E per me mangiare troppo significa superare questa quota attualmente
Ho risparmiato durante la settimana sapendo di avere tre giorni pieni di cibo non pulito, per limitare i danni!
Infatti mi son potuta concedere tre giorni a circa 2300/2400 calorie (un bel po a confronto delle 1790) senza troppi danni. Ma concretamente pensavo di avere un riscontro negativo almeno a livello di gonfiore/acqua, invece no, probabilmente mi son mossa comunque parecchio.
11 Jun 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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se vuoi segui su instagram emme_gi_fit potrebbe aiutarti
11 Jun 19 vom Mitglied: maurogirola19
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11 Jun 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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👍 beh in effetti se taglio anche io diminuisco. SE TAGLIO E SE DI GRAZIA STO IN CUT 🤣
11 Jun 19 vom Mitglied: p*rita
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Vai già alla grande così 😉
12 Jun 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Grazieee. Forse forse ho fatto ancora qualche miglioramento. A fine settimana il responso 👍
12 Jun 19 vom Mitglied: p*rita
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Mel87Mel's Gewichtsverlauf
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