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Since I went to gym 7 days straight I decided to give my body a day off. I have to be very careful what I eat today.. That is the hardest part. My weight is not dropping so much and it nakes me bit sad, but I have more energy and strength. One day at the time.
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80,7 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 80,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1144 kcal
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Fett: 37,54g | Eiw: 90,46g | Kohlh: 92,06g.
Frühstück: Thomas' Light English Muffin, Peanut Butter. Mittagessen: Salmon Sashimi, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Sushiya Sashimi. Abendessen: Costco Sesame Dressing, Miso Soup, Mixed Salad Greens, Rice (Sake) Beverage , King's Kimchi, Wild Planet Wild Yellowtail Fillets. Snacks/Sonstiges: Great Value Fat Free Milk, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Goats Cheese (Soft). mehr...
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2560 kcal
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Bewegung:
Spinning - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Namio831's Gewichtsverlauf
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