27.1筋肉量36.8
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52,1 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 47,68g | Eiw: 170,34g | Kohlh: 147,83g.
Frühstück: 地瓜葉, 雞胸肉(不吃皮), 豬里肉(柳肉,瘦肉), 豬油. Mittagessen: 地瓜葉, 白飯, 炒絲瓜, 牡蠣, 鹽, 芭樂. Abendessen: 去皮雞胸肉(烘焙或油炸,有粉漿), 炒小白菜, 地瓜葉, 豬里肉(柳肉,瘦肉). Snacks/Sonstiges: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, 嘉康利 大豆. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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