Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2019
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60,5 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1065 kcal
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Fett: 55,61g | Eiw: 76,17g | Kohlh: 64,79g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Творог 5%, Яичница. Mittagessen: Кофе с Молоком, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Abendessen: Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Сыр Адыгейский. Snacks/Sonstiges: Эдельвейс Айран, Кофе с Молоком, Лента Пирог с Курицей, Пирог Рыбный. mehr...
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2806 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Aerobic - 28 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 27 Minuten, Arbeit - 5 Stunden, Duschen - 25 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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troshtv0180's Gewichtsverlauf
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