Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2019
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58,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1596 kcal
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Fett: 63,28g | Eiw: 93,37g | Kohlh: 182,97g.
Frühstück: 黑咖啡, 火龍果, 義美 黑芝麻糕, 全家 冰烤蕃薯, 亞洲梨, 蘋果. Mittagessen: 滷雞腿, 香蕉, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 冬瓜排骨湯, 義美 滷蛋. Abendessen: Costco 烤大雞腿, 亞洲梨, 蘋果, 鮮奶, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）. Snacks/Sonstiges: 紅豆湯, 奕順軒 楓糖宜蘭餅, 桂格(Quaker) 豆漿燕麥. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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