|
sonunda 78,3 e tekrar geldim,bayramda sinir bozucu 79,5 gelmiştim,iki gün neredeyse aç bıraktım kendimi,bugün de çorbayla devam,yarın da su orucu bakalım perşembe sabah kaç kiloya inmiş olacağım,su ortalama 3 lt içiyorum 😊
|
78,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1280 kcal
|
Fett: 40,16g | Eiw: 47,24g | Kohlh: 184,23g.
Frühstück: Ekici Hellim Peyniri, Yörsan Lor Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Menemen, Nescafe Sütlü Köpüklü. Mittagessen: Gün Kurusu, Wasa Original, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Mercimek Çorbası. Abendessen: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakao, Wasa Original, Cacık. Snacks/Sonstiges: Superfresh Vişne, Nescafe Sütlü Köpüklü, Dimes %100 Nar Suyu, Nescafe Sade, Kahve (Demlenmiş). mehr...
|
|
2553 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 32 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 13 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|