Review H3. BB 72.1kg -> 69.8. Lingkar pusar 96cm ->88cm. O.R jalan kaki 45 menit sambil gendong bayik.
fail: seharian craving minuman manis dingin. alhasil semangat sekali minum ichi ocha, teh tarik, abc squash 😁 konsumsi manis-manis ngaruh banget ke nambahin buncit
|
69,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1253 kcal
|
Fett: 47,17g | Eiw: 66,77g | Kohlh: 138,29g.
Frühstück: Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Mittagessen: Hati Sapi, Kentang Goreng, Cap Cay Kuah, Telur Ceplok, Nasi Putih. Abendessen: Mayones, Telur Dadar, Indomie Mi Goreng. Snacks/Sonstiges: Es Krim, Yakult Yakult, Udang Goreng, Hati Sapi, Kin Yogurt. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|