Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2019
|
90 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2673 kcal
|
Fett: 99,12g | Eiw: 197,90g | Kohlh: 251,27g.
Frühstück: Житница Здоровья Кунжут Белый, Творог 5%, Хлебец, Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная, Какао-Порошок (Несладкий), Картофельное Пюре. Mittagessen: Простой Йогурт, Чеснок, Морковь, Борщ Вегетарианский, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная. Abendessen: Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица, Капуста Тушеная, Скумбрия Запеченная, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Яичный Белок, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Мидии. Snacks/Sonstiges: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный, Ржаной Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Борщ Вегетарианский, Простой Йогурт, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Картофельное Пюре, Скумбрия Запеченная, Цикорий с Молоком, Яблоко, Творог 5%. mehr...
|
|
3107 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olga gwozdikina's Gewichtsverlauf
|