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前晚睡前吃了DHC薏仁錠，真的可以消水腫！
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57,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1615 kcal
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Fett: 61,46g | Eiw: 90,83g | Kohlh: 190,95g.
Frühstück: 紅茶, 黑咖啡, 鮮奶, 蘋果, 火龍果, 香菇菜包. Mittagessen: 白菜湯, 火龍果, 蘋果, 空心菜, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 福圓號 黑糖桂圓饅頭, 雞蛋（整個）. Abendessen: 乾烤開心果（無鹽）, 爭鮮 味噌湯, 水煮蛋, 豆之味 生豆皮, 中華 板豆腐, 烤雞腿排. Snacks/Sonstiges: 咖啡（機器沖泡）, 奕順軒 楓糖宜蘭餅, 桂格(Quaker) 顆粒豆漿燕麥. mehr...
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1404 kcal
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Bewegung:
重訓 - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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