Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2019
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69,6 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2191 kcal
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Fett: 83,24g | Eiw: 168,08g | Kohlh: 176,44g.
Frühstück: Big Joy Big Whey Protein , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Yumurta Beyazı, Yumurta, Doğalsan Yulaf Kepeği. Abendessen: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ), Reis Basmati Pirinç. Snacks/Sonstiges: Ceviz. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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mhmtkrdag's Gewichtsverlauf
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