Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2019
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57,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3351 kcal
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Fett: 129,63g | Eiw: 146,40g | Kohlh: 339,48g.
Frühstück: Сухие Семена Чиа, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Домик в деревне Молоко 0,5%, Годжи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо Всмятку. Mittagessen: Кабачки Тушеные, Куриное Филе на Пару. Abendessen: Виноград, Вино Красное Сухое, Груша, Семушка Ореховая Смесь, Апельсин, Зеленое Яблоко, Оладьи из Кабачков, Треска Запеченная в Панировке или Тесте. Snacks/Sonstiges: Жуковский Хлеб Соломка с Маком, Рогачев Сгущенка, Яшкино Классический Крекер, Шоколад, Кофе, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mehr...
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1779 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Crosstrainer - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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marmaladik's Gewichtsverlauf
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