Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2019
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84,9 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2161 kcal
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Fett: 49,98g | Eiw: 188,96g | Kohlh: 245,26g.
Frühstück: Pan Integral Tostado, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo. Mittagessen: Arándanos, Milbona Skyr Natural, Dolce Gusto Espresso Intenso, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Abendessen: Frigo Calipo, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Eridanous Queso Feta, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino (Pelado), Tomates. Snacks/Sonstiges: Peras. mehr...
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2371 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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