Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2019
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64,7 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 73,00g | Eiw: 168,77g | Kohlh: 166,11g.
Frühstück: Vitt Bröd, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Kokt Ägg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Mittagessen: Macaroni (Cooked), Eldorado Passerade Tomater, Barilla Pecorino, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Abendessen: Cooked Lentils, ICA Olivolja Extra Virgin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Snacks/Sonstiges: ICA Basic Honung, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Eldorado Frysta Hallon, Garant Frysta Jordgubbar, Garant Stora Odlade Blåbär, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. mehr...
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2326 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 22 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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