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體重紀錄第090天
2019/06/16星期日上午07:46
體重- 65.5公斤（目前減少4.4公斤）
BMI - 24.9
這次量身結果成績持平，肌肉💪量不進反退，體脂肪減少一公斤。（最近要加強蛋白質的食物補充）
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65,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1983 kcal
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Fett: 80,45g | Eiw: 145,60g | Kohlh: 166,85g.
Frühstück: 海綿蛋糕, 煎雞蛋, 煎雞蛋, Costco 乳清, 無糖豆漿. Mittagessen: 炒青菜, 炒青菜, 燒雞肉, 燒雞肉, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Abendessen: 咖喱雞, 三好米 十六穀米. Snacks/Sonstiges: 巧克力牛奶. mehr...
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50 kcal
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Bewegung:
瘦腿操 - 10 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
我也是在可爾姿運動，上個月InBody量身肌肉量+1.2kg 脂肪-0.9kg 體重+1kg 有變胖，不過教練說還好，教練給的建議我都有參考多補充蛋白質 希望6/19的量身不要讓我驚嚇啊！！我們互相勉勵一起加油💪💪💪
15 Jun 19 vom Mitglied: kuo19750926
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15 Jun 19 vom Mitglied: gulinlin
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15 Jun 19 vom Mitglied: gulinlin
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kaoru2000's Gewichtsverlauf
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