Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2019
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71,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2009 kcal
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Fett: 43,36g | Eiw: 161,94g | Kohlh: 236,47g.
Frühstück: MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, Sandía, Guacamole, Alpro Leche de Almendras Original, Café Espresso, Mermelada, Bollo, Hacendado Pan Tostado Integral (1). Brunch: Red Bull Red Bull Sugarfree, Nectarinas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Pan de Molde Integral. Mittagessen: Santiveri Tortitas de Espelta, Hacendado Pollo Asado Troceado, Hacendado Yogur de Proteinas, Naranjas, Auchan Garbanzos con Verduras. Nachmittagstee: Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Hacendado Almendra Natural, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada. Abendessen: Plátano, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, myprotein whei isolate. Nachtmahl: Hacendado Brócoli Congelado. mehr...
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843 kcal
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Bewegung:
GYM - 1 Stunde und 51 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 9 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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