Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2019
|
54,5 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 54,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
975 kcal
|
Fett: 26,28g | Eiw: 64,23g | Kohlh: 125,20g.
Frühstück: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Salsinha, Couve Manteiga Crua, Laranja Lima, Gengibre, Café Expresso, Stem Colágeno Hidrolisado. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Café Expresso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Italac Leite Desnatado, Bauducco Bolacha Levíssimo Integral, Nescau Achocolatado. Snacks/Sonstiges: Kero Coco Água de Coco, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mehr...
|
|
1614 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
|
ardmoliveira's Gewichtsverlauf
|