Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2019
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58 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1442 kcal
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Fett: 52,98g | Eiw: 91,91g | Kohlh: 161,88g.
Frühstück: 煎雞蛋卷, Costco 鮮奶, 咖啡, 全家 冰烤蕃薯, 蘋果, 一日野菜凱撒沙拉, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片. Mittagessen: 煎雞蛋卷, 美而美 豬排, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 一日野菜-凱薩沙拉, Costco 墨西哥薄餅, 義美 滷蛋, 炒高麗菜. Abendessen: 炸柳葉魚, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). Snacks/Sonstiges: 全家 中杯冰美式咖啡, 香蕉, 銀耳蓮子湯, 鳳梨酥. mehr...
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1605 kcal
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Bewegung:
踏步 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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