Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2019
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83,8 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4518 kcal
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Fett: 212,15g | Eiw: 235,34g | Kohlh: 441,45g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Jamon Cocido Extra, Freshona Maíz Dulce , Huevo Cocido, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Huevo Revuelto, Mayonesa, Salmón al Horno o a la Parrilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espaguetis de Trigo (Cocidos). Abendessen: Palmeritas, Almendras, Cerezas, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas , Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno con Sésamo. Snacks/Sonstiges: Milbona Skyr Natural, Freshona Rodajas de Piña, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Almendras. mehr...
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3084 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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