Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2013
|
71,4 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2719 kcal
|
Fett: 72,54g | Eiw: 91,65g | Kohlh: 428,89g.
Frühstück: Semillas de Lino, Leche de Soja, Edulcorantes (Sacarina), Café, Manzanas, Pan Blanco, Lonchas Queso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Atún Claro en Aceite de Girasol, Pasta Precocida Ultracongelada. Mittagessen: Edulcorantes (Sacarina), Café, Bebida Energética. Abendessen: Semillas de Lino, Pan Blanco, Leche de Soja, Gelatina sin Azucar, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Plátano, Pizza Jamón Serrano. Snacks/Sonstiges: Caramelos Duros, Special K Chocolate de Leite, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Puntazos, Papas Fritas. mehr...
|
|
4489 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 18 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 2 Stunden und 29 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 8 Stunden und 33 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|