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6/19
今天是超級爛泥巴
手酸到舉不起來
差點連臉都洗不了
增加的體重八成是水分😂😂
明天早上再量一次看看好了
教練很認真的跟我說
‘你逼自己撐住的時候可以罵髒話’
可是瑞凡
我連罵髒話的力氣都沒有了😂
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59,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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895 kcal
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Fett: 25,31g | Eiw: 94,99g | Kohlh: 80,16g.
Frühstück: 香蕉, 水煮蛋. Mittagessen: 金針菇, 豆芽菜, 雞胸肉, 小黃瓜, 洋菇, 雞蛋（整個）. Abendessen: 地瓜葉, 雞蛋（整個）, 洋菇, 小黃瓜, 金針菇, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 芒果. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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