kaoru2000's Notizen, 19 Jun 19

以前超愛西點麵包和各式水果奶油蛋糕🍰，
尤其最愛看日本節目的甜點🍮吃到飽餐廳。

不過最近幾年對甜點🍮不再那麼喜愛了，
現在超想研究西式料理對食材的詮釋方式，
如果還能深入研究日式料理的美食表現法，
那就完美了。

體重紀錄第093天
2019/06/19星期三上午06:46
體重- 64.9公斤（目前減少5公斤）
BMI - 24.7

64,9 kg Bisher verloren: 5 kg.    Still to go: 9,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1849 kcal

Fett: 44,18g | Eiw: 182,23g | Kohlh: 177,26g.   Frühstück: 洋蔥, 燒雞肉（不吃皮）, 義美 瑪芬堡, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. Mittagessen: 白飯, 雞胸肉, 雞胸肉, 炒青菜, Costco 乳清, 無糖豆漿. Abendessen: 炒青菜, 洋蔥, 雞胸肉, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 白飯. Snacks/Sonstiges: Costco 乳清, 無糖豆漿. mehr...

450 kcal

Bewegung: 瘦腿運動 - 10 Minuten, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 Minuten, 瘦腿操 - 10 Minuten, 腹肌、馬甲線運動 - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 10 Minuten. mehr...