Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2019
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94,6 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 54,47g | Eiw: 84,43g | Kohlh: 115,71g.
Frühstück: Royal Gelatina 10Kcal, Royal Gelatina 10Kcal, Café Expresso, Pingo Doce Farelo de Trigo, Iogurte Natural. Mittagessen: Café Expresso, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Salada Verde Mista, Bife de Carne de Vaca, Sopa de Feijão Verde. Abendessen: Café Expresso, Sopa de Legumes sem Batata, Café Expresso, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Sonstiges: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Cerejas Maraschino, Fiambre de Peru, Continente Pão de Alfarroba, Fiambre de Peru, Continente Pão de Alfarroba, Nozes de Nogueira. mehr...
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2950 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Francisco Simoes's Gewichtsverlauf
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