Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2019
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83,7 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2263 kcal
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Fett: 125,24g | Eiw: 120,11g | Kohlh: 148,24g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Calamares al Vapor o Hervidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria Cocida, Croquetas de Jamón. Snacks/Sonstiges: Huesitos Huesitos, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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