體重紀錄第095天 2019/06/21星期五上午07:16 體重- 65.2公斤(目前減少4.7公斤) BMI - 24.8 昨天煮了好吃😋的薑汁燒肉,忍不住胃口大開。
|
65,2 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2690 kcal
|
Fett: 126,54g | Eiw: 196,40g | Kohlh: 188,29g.
Frühstück: 炒青菜, 義美 瑪芬堡, 燒雞肉, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 炒青菜, 義美 瑪芬堡, 燒雞肉, 煎雞蛋, 煎雞蛋, Costco 乳清, 無糖豆漿. Mittagessen: 新鮮豬肉香腸, 糯米腸, 全脂牛奶, 甘蔗, 甘蔗. Abendessen: 玉米濃湯, 玉米濃湯, 牛排, 牛排. Snacks/Sonstiges: 雅方 薄荷巧克力冰淇淋. mehr...
|
|
450 kcal
|
Bewegung:
瘦腿運動 - 10 Minuten, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 Minuten, 腹肌、馬甲線運動 - 1 Stunde, 瘦腿操 - 10 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kaoru2000's Gewichtsverlauf
|