|
小波教練
高強度有氧
馬步、側腰
龍門架三頭、二頭
拉筋
|
51 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1275 kcal
|
Fett: 47,46g | Eiw: 133,63g | Kohlh: 75,18g.
Mittagessen: Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜, 雞胸肉, 水煮蛋. Abendessen: 菠蘿, 煎雞蛋, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 大成 雞腿排. Snacks/Sonstiges: Costco 全脂鮮乳. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
🏋️🏻♀️crystal's Gewichtsverlauf
|