Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2019
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71,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1647 kcal
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Fett: 45,96g | Eiw: 110,12g | Kohlh: 217,83g.
Mittagessen: Chocolate en Polvo (sin Endulzante), San Benito Yogourmet, Jumbo Trutro Largo de Pollo, Kraft Mayonesa Fat Free, Lider Atún Lomitos en Agua, Lechuga, Patatas Cocidas, Arroz Blanco, Frijoles Blancos (Cocidos). Abendessen: Colun Leche Descremada, En Linea Manjar, San Benito Yogourmet, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Plátano, Quaker Avena Instantánea, Clara de Huevo, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Manzana. mehr...
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2522 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, HIIT - 24 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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r.salas_'s Gewichtsverlauf
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