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pós tpm
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69,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 58,47g | Eiw: 93,68g | Kohlh: 167,70g.
Frühstück: Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi. Mittagessen: Alpino Alpino, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. Abendessen: McDonald's McFlurry Mini Bis, Brigadeiro de Colher. Snacks/Sonstiges: Keep Light Moqueca Vegetariana. mehr...
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2177 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Radelnder - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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