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H7.
BB 69.7kg
TB 160cm
Lingkar pinggang 85cm
Lingkar pusar 89cm
Lingkar pinggul 103cm
Lingkar leher 36cm
Lingkar lengan 30cm
Lingkar paha 62cm
Lingkaran biru itu merek kontrasepsi😁
Kadar lemak 35.7%
yang katanya 25kilogram di tubuhku adalah lemakkkkk pating gobal gabel😁😂
kategori Obese
(hasil ngecek di www.bodyfatcalculator)
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69,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 52,51g | Eiw: 97,81g | Kohlh: 154,31g.
Frühstück: Jus Jeruk Peras Segar, Daging Sapi, Selada Daun Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Mittagessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Abendessen: Bawang Putih Cincang, Saus Teriyaki, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Wafer Coklat, Cimory Yogurt Stroberi, Teh Manis, Good Day Cappuccino, Salak, Semangka, Kerupuk Makanan Ringan. mehr...
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3034 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Lesen - 2 Stunden, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Stillen - 5 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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