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⬆️0.2，昨天吃太多澱粉了😅晚點再去游泳消滅它😅
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58,7 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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888 kcal
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Fett: 36,73g | Eiw: 48,55g | Kohlh: 92,76g.
Mittagessen: 黑糖, 苦瓜炒蛋, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）, 炒青椒, 炒雞蛋（整個）, 炸醬麵. Abendessen: 亞洲梨, 全聯 冷燻鮭魚, 烤腰果（加鹽巴）, 爭鮮 稻荷壽司, 爭鮮 味噌湯, 爭鮮 鮭魚生魚片, 烤牛肉（瘦肉）. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
22 Jun 19 vom Mitglied: 莊仕優
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22 Jun 19 vom Mitglied: josephc0917
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水份吸收啦，約哥 就是這個，澱粉類吃完喝水喝飲料🥤。量體重前記得啊
23 Jun 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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23 Jun 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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23 Jun 19 vom Mitglied: josephc0917
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23 Jun 19 vom Mitglied: josephc0917
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23 Jun 19 vom Mitglied: laimay
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