Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2019
|
54 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 54 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1144 kcal
|
Fett: 32,79g | Eiw: 47,97g | Kohlh: 160,83g.
Frühstück: Café Expresso, Wickbold Bisnaguinha. Mittagessen: Batata Assada, Rúcula, Alface Americana, Subway Tomate, Spoleto Molho Quatro Queijos, Massa Leve Talharim, Filé Mignon Grelhado, Romanha Nhoque de Batata. Abendessen: Almôndegas de Carne de Vaca, Fugini Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha de Maizena, Dori Amendoim tipo Japonês , Kero Coco Água de Coco. mehr...
|
|
1559 kcal
|
Bewegung:
Caminhada 6,5 km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
ardmoliveira's Gewichtsverlauf
|