Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2019
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 67,39g | Eiw: 95,86g | Kohlh: 130,73g.
Frühstück: Tillman's Frische Schinken-Zwiebelmettwurst, Lidl Dinkelbrot, Erdbeeren, Haferflocken, Milch 1,5%, Zucker. Mittagessen: Grillmeister Hähnchen Minutenschnitzel Bergkräuter, Karotten, Aldi Paprika, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Sonnenblumenöl, Aldi Merguez. Abendessen: Vitakrone Kartoffelsalat mit Essig & Öl, Tomaten, Lachsfilet. Snacks/Sonstiges: Erdinger Alkoholfrei (Flasche). mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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sim 1965's Gewichtsverlauf
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