Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2019
|
54 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 54 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 34,51g | Eiw: 69,50g | Kohlh: 146,16g.
Frühstück: Salsinha, Couve Manteiga Crua, Laranja Lima, Gengibre, Stem Colágeno Hidrolisado, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café Expresso. Mittagessen: Batata Doce Cozida, Alface Americana, Café Expresso, Subway Tomate, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Italac Leite Desnatado, Tirolez Queijo Minas Frescal, Bauducco Bolacha Levíssimo Integral, Nescau Achocolatado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Sonstiges: Bolo de Laranja. mehr...
|
|
1457 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
|
ardmoliveira's Gewichtsverlauf
|