Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2013
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82,3 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3964 kcal
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Fett: 170,16g | Eiw: 251,19g | Kohlh: 379,02g.
Frühstück: The Big Steak Omelette. Abendessen: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Turkey Bacon. Snacks/Sonstiges: Almonds, Bananas, Special Dark Chocolate Bar, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Quick 1-Minute Oats, Muscle tech creatine. mehr...
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4383 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 19 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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EtherGnat's Gewichtsverlauf
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