Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2019
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94,8 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1340 kcal
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Fett: 21,09g | Eiw: 95,33g | Kohlh: 85,59g.
Frühstück: Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Farinha Aveia, Nestlé Iogurte Longa Vida Magro. Mittagessen: Café Expresso, Grelos, Ovo Cozido, Bacalhau Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Abendessen: Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Vinho Branco de Mesa, Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Cerejas Doces. mehr...
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2787 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 48 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Francisco Simoes's Gewichtsverlauf
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