Ayın 17 sinden beri 69.5 geçmiyorum ama 69 dan düşmüyorum da 😒 ne zaman bitecek çilem
|
69,5 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1619 kcal
|
Fett: 80,02g | Eiw: 56,81g | Kohlh: 174,51g.
Frühstück: Domatesler, Marul, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, İçim Kefir. Mittagessen: Bisküvili Pasta, Yurdum Barbunya Pilaki, Dost Ayran. Abendessen: Karpuz, Simbat Kabak Çekirdeği, Ülker Pötibör Bisküvi, Torku Mevlana Şekeri, Kadayıf, Poğaça. Snacks/Sonstiges: İçim Üçgen Peynir, Tadım Gün Kurusu Kayısı. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Aslında ayın 10 unda 68.9 olmuştum rüya gibi bir gün sürdü sonra 70 e çıktı geri 69.5 oldu 15 gündür oynuyoruz
25 Jun 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
😒 1 hafta 10 gün takmadım kafaya ama 2 hafta olunca cidden canım sıkıldı heran diyetten vazgeçebilirim
26 Jun 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
26 Jun 19 vom Mitglied: esrasultan
|
Birkez makarna ve tam buğday gözleme yedim ama pişman değilim yoksa açlıktan yapışacaktım yere sonra pek birşey yemedim ekmek bile yemiyorum bir tane meyve iki tane kayısı felan maksimum
26 Jun 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Aaa .. hayir asla vazgeçmek yok , yorulsakta ilerlemek zorundasin 😊 belkide ödemdir şişligin vardir bide şu cok dogru sitres cok buyuk etken eger kafana takarsan eksilmezsin lutfen uzulmeyin kilo inatsa siz daha inat olun 😊
26 Jun 19 vom Mitglied: esrasultan
|
Hadi bakalım devam ediyorum zaten ama çaresizce oysa ağustosa 11 ine kadar üç kilo versem ne güzel olurdu ama tık yok oynamıyor iki haftadır sonraki iki hafta oynayacağını düşünmek pek mantıklı gelmiyor
26 Jun 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
3 kilo neki ben bayrama kdr hedef en az 7 kilo koydum 😁 yaparsin motiveni dusurme :)
26 Jun 19 vom Mitglied: esrasultan
|
Düşmüyor esra iki öğün beslenmeye geçiyorum mesela sabah kahvaltı 10 da yulaf lapası akşam yemeği de 6 gibi normal tabldot yemek
27 Jun 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Allah allah ya ndn oyle oluyorki bide öyle deneyin bakalm .. maden suyu ayranini denedinizmi cok farkettirriyor
27 Jun 19 vom Mitglied: esrasultan
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
surupcudoktor's Gewichtsverlauf
|