Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2019
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62,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1224 kcal
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Fett: 39,50g | Eiw: 65,38g | Kohlh: 152,37g.
Frühstück: Ehrmann Proteiinivanukas Suklaa, Pirkka Kevyt Maito. Mittagessen: Valio Arki Maitojuoma, Omenat, Kahvi, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas, Valio Oltermanni Port Salut, Santa Maria Original Soft Tortilla, Paprika (Keltainen), Paprika (Punainen), Ananas, Tomaatit, Herkkusieni, Kesäkurpitsa. Abendessen: Omenat, Flora Kulta, Pirkka Täysjyvärukiinen Näkkileipä, Valio Kevytmaito, Purjo, Lohi, Peruna, Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen), Porkkanat. Snacks/Sonstiges: Ingman Vanilja Jäätelö, Mustikka, Pirkka Murotaikina. mehr...
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1634 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Tässä ja Nyt's Gewichtsverlauf
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