|
Залило меня конкретно 😔 Надеюсь, что сольётся, вчера случился настоящий срыв, это очень печально, ненавижу себя за это... скорее всего мой организм устал от длительного дефицита, но я не могу сейчас перейти на поддержку потому что тогда точно добавится ещё пару кг, а это прям очень плохо, мне ведь уже чуть-чуть осталось, где же взять сил😔🙄🙏
|
74,3 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1208 kcal
|
Fett: 41,26g | Eiw: 69,95g | Kohlh: 145,20g.
Frühstück: Помидоры Черри, Belvita Печенье Утреннее Мед и Фундук, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Яйцо, Окей Батон Семейный. Mittagessen: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Перекресток Форель Малосоленая, Щедрые Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сметана 10%, Борщ Потяжелее. Abendessen: Помидоры Черри, МЖК Горчица Столичная Русская, Домик в деревне Кефир 1%, Куриное Филе на Пару, Гречка Отварная, Помидоры, Диво Холодец Сельский Куриный. Snacks/Sonstiges: SPAR Кекс Апельсиновый, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Клубника. mehr...
|
Zunahme von 3,2 kg pro Woche
|