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6/26
手臂痛爆
前天的重訓疲勞今天大爆炸
出動了好多貼布😂😂
健身房pass
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58,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1113 kcal
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Fett: 40,25g | Eiw: 111,02g | Kohlh: 79,19g.
Frühstück: 蜜蜂工坊 蜂蜜, 福樂 無加糖優格, 水煮蛋. Mittagessen: 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 中華 板豆腐, 杏鲍菇. Abendessen: 雞腿, 水蓮, 玉米筍, 花椰菜, 高麗菜, 杏鲍菇. Snacks/Sonstiges: 芒果. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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