Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2019
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61,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1180 kcal
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Fett: 64,50g | Eiw: 63,42g | Kohlh: 90,49g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Keten Tohumu, Fındık, Kuru Kayısı, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Kırmızı Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Pırasa, Et, Kıymalı Biber Dolması. Abendessen: İHE Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Pırasa, Salata Sosu, Karışık Yeşil Salata, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Napolyon Kirazı. mehr...
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1667 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 17 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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