Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2019
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84,9 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2808 kcal
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Fett: 93,54g | Eiw: 169,29g | Kohlh: 188,91g.
Frühstück: Tortilla Francesa, Baguette, Dolce Gusto Espresso Intenso, Té Verde, Tomates. Mittagessen: Melón , Rústico Entrecot de ternera , Chorizo de Cerdo Tipo Campestre, Pan Blanco, Cava. Snacks/Sonstiges: Cerveza. mehr...
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2896 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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