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líquidos. estava 68.8 , mas daí fui buscar o celular para tirar uma foto e subiu pra 69.1 🤔🤔🤔 daí não baixou mais rs. minha balança está temperamental.
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69,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2060 kcal
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Fett: 92,49g | Eiw: 138,35g | Kohlh: 133,99g.
Frühstück: Italac Achocolatado Zero Açúcar , Purity Leite de Soja Zero, Açúcar Mascavo, Tia Sônia Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Italac Leite Semidesnatado. Mittagessen: Açúcar Mascavo, Santa Helena Paçoquita (22g), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. Abendessen: Qualitá Nozes sem Casca, Damasco Seco, Queijo Gorgonzola, Queijo Gouda ou Edam, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Sonstiges: Danubio Cream Cheese Light, Quaker Farelo de Aveia, Yoki Polvilho Doce, Ovo, Curcuma, Mais Coco Leite de Côco. mehr...
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2152 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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