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啞鈴練胸（上、中、下）
二頭
肩膀徒手
胸推
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50,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3968 kcal
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Fett: 237,43g | Eiw: 195,42g | Kohlh: 262,08g.
Frühstück: 蛋餅, 炒豆芽, 鹹豆漿, 美而美 豬排, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 芝麻燒餅. Mittagessen: 義美 健康取向蘇打餅乾, 樂事 (Lay's) 波樂經典原味洋芋片, 原味巡禮 芝麻方塊酥, 火龍果. Abendessen: 甜椒, 豬背排骨. Snacks/Sonstiges: 義美 紅豆牛奶冰棒. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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🏋️🏻♀️crystal's Gewichtsverlauf
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