|
體重紀錄第102天
2019/06/28星期五上午06:45
體重- 65.4公斤（目前減少4.5公斤）
BMI - 24.9
|
65,4 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2282 kcal
|
Fett: 97,46g | Eiw: 163,93g | Kohlh: 177,81g.
Frühstück: 香蕉, 豬肉, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 煎雞蛋, 煎雞蛋, Costco 乳清, 無糖豆漿. Mittagessen: 紅豆薏米湯, 紅豆薏米湯, 炒青菜, 炒青菜, 家樂福 豬五花肉. Abendessen: 豬肝, 白粥, Costco 乳清, 肉包. Snacks/Sonstiges: 蘋果汁, 蘋果汁. mehr...
|
|
500 kcal
|
Bewegung:
瘦腿運動 - 10 Minuten, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 Minuten, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 Minuten, 腹肌、馬甲線運動 - 10 Minuten, 瘦腿操 - 10 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kaoru2000's Gewichtsverlauf
|