體重紀錄第102天 2019/06/28星期五上午06:45 體重- 65.4公斤(目前減少4.5公斤) BMI - 24.9
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65,4 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2282 kcal
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Fett: 97,46g | Eiw: 163,93g | Kohlh: 177,81g.
Frühstück: 香蕉, 豬肉, 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 煎雞蛋, 煎雞蛋, Costco 乳清, 無糖豆漿. Mittagessen: 紅豆薏米湯, 紅豆薏米湯, 炒青菜, 炒青菜, 家樂福 豬五花肉. Abendessen: 豬肝, 白粥, Costco 乳清, 肉包. Snacks/Sonstiges: 蘋果汁, 蘋果汁. mehr...
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500 kcal
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Bewegung:
瘦腿運動 - 10 Minuten, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 Minuten, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 Minuten, 腹肌、馬甲線運動 - 10 Minuten, 瘦腿操 - 10 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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kaoru2000's Gewichtsverlauf
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