kaoru2000's Notizen, 29 Jun 19

體重紀錄第103天
2019/06/29星期六上午09:38
體重- 65公斤（目前減少4.9公斤）
BMI - 24.7
手機網路今天又整個無法連上線，重點是在家裡不能用，外出時卻又可以，實在太奇怪了（討厭外面的熱氣）

65 kg Bisher verloren: 4,9 kg.    Still to go: 10 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2740 kcal

Fett: 110,87g | Eiw: 271,09g | Kohlh: 153,38g.   Frühstück: Costco 乳清, 無糖豆漿, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 地瓜. Mittagessen: 燒雞肉, 燒雞肉, 燒雞肉, 燒雞肉, 燒雞肉, 燒雞肉, 無糖豆漿. Abendessen: 燙青菜, 燙青菜, 燙青菜, 米飯, 鴨肉, 鴨肉, 燙青菜, 燙青菜, 燙青菜, 米飯, 鴨肉, 鴨肉. Snacks/Sonstiges: Costco 乳清. mehr...

400 kcal

Bewegung: 瘦腿運動 - 10 Minuten, 馬甲線運動🏊‍♀️ - 10 Minuten, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...